カロリー制限がある食事を作った経験があります。
・・・というか、毎日作っています。

健康体でスポーツに関するコントロール
病気を持っている方の食事
体調を崩した時の食事
日頃の健康管理のための食事
ダイエット・・・
成長期の子供達・・・

ポイントは　やはり　バランスです。
そして油脂類の内容、量、摂り方を注意する事で
改善されます。

カロリーコントロールのある食事の場合
作った食事を食べてから数時間
血糖値を測った時に　作った食事の評価も
出来ます。
　運動、食事、睡眠、環境など様々な条件もありますから
長い間のコントロールは変化も伴います。
　車にメンテナンスが必要なように家族や自分の身体も
愛情を持ってお付き合いすることで
必ず良い結果がでてきます。

（写真は私達が応援している選手の試合です。
食事は心も身体も力をつける見方です！！）

体調によって食事内容が大きく変わってきますが　本人だけでなく周囲の皆で協力しながら
運動したり食事が出来ればいいですね。